最近よく聞く「ChatGPT」って、気になるけど…実際どう使えばいいの？
そんなふうに思っている方、多いんじゃないでしょうか。
実はChatGPTは、ちょっとした日常の悩みをサクッと解決してくれる、まるで“おしゃべりできる便利ツール”みたいな存在なんです。
たとえば、「今日の夕飯どうしよう？」とか「週末どこ行こうかな？」とか、そういった身近なことを聞くと、すぐに答えを返してくれます。
このときに使うのが「聞き方（＝どう話しかけるか）」の工夫。
むずかしいことは一切不要で、普通に話すように入力すればOKなんです。
この記事では、ChatGPTを日常生活で今すぐ使える活用アイデアを15個ご紹介します。
全部「そのままマネできる聞き方つき」なので、読んだらすぐ試せますよ！
「なるほど、こうやって使えばいいんだ！」ときっと感じてもらえるはずです。
ChatGPTは以下のリンクから誰でも無料で使えます。
ChatGPTの活用事例15選｜日常で今すぐ使えるカンタンな“聞き方”まとめ
日常で今すぐ使える簡単な聞き方についてご紹介します。
それでは、解説していきます。
①朝の時短ルーティンを作成する
朝のバタバタを減らしたいなら、ChatGPTに「朝のルーティン」を相談してみましょう。
自分の起きる時間・出発時間を伝えるだけで、効率的な準備の流れを提案してくれます。
たとえば「6時半に起きて、8時に家を出たい」と入力すれば、スキンケア・朝食・着替え・持ち物チェックなどを組み合わせた理想のスケジュールが完成します。
無駄を減らすことで、気持ちに余裕が生まれるのも嬉しいポイント。
朝が苦手な方こそ、ChatGPTの力を借りてみてくださいね。
ChatGPTへの聞き方：6時半起きで8時に家を出る朝のルーティンを、15分刻みで作って。
②買い物リストを自動で作ってもらう
買い物メモを毎回書くのが面倒？そんなときはChatGPTにお任せ。
今ある食材や、冷蔵庫の状況を伝えれば、そこから「足りないもの」や「今週使えそうな食材」まで提案してくれます。
特におすすめなのが、「献立ベースの買い物リスト」。何を作る予定かを伝えれば、それに応じたリストを出してくれるんです。
「買い忘れ」や「無駄買い」が減るので、節約にもなりますよ。
スマホ片手にChatGPTを開くだけ。メモ帳アプリよりずっと便利です。
ChatGPTへの聞き方：1週間分の買い物リストを作って。和食中心、朝昼晩を3人分で。
③冷蔵庫の食材から献立を提案してもらう
冷蔵庫に中途半端な食材があると、どう使えばいいか悩みますよね。
そんなときも、ChatGPTに材料名を並べるだけでOK。
たとえば「鶏むね肉、キャベツ、卵」があれば、親子丼や蒸し鶏サラダ、かきたまスープなど複数の選択肢を出してくれます。
食材ロスも防げて、献立のマンネリも解消。まさに一石二鳥。
毎日のごはん作りに悩んでいる方は、ぜひ活用してください。
ChatGPTへの聞き方：鶏むね肉、キャベツ、卵を使った晩ごはんの献立を3つ提案して。
④子ども向けの勉強サポートをしてもらう
小学生〜中学生のお子さんがいるご家庭では、「勉強を見てあげたいけど時間がない…」という悩みもありますよね。
ChatGPTは、子どもの学年に合わせた問題を作ってくれたり、わかりやすい説明をしてくれます。
特におすすめなのが、「わからないところだけ教えて」と頼む使い方。
子どもがつまづいた問題をそのままコピーしてChatGPTに投げると、噛み砕いた解説をしてくれるんです。
親御さんの負担も減って、お子さんの自主学習も促せる。まさに家庭教師代わりですね。
ChatGPTへの聞き方：中1の数学で、比例と反比例を子どもにも分かるように説明して。
⑤天気に合った服装を提案してもらう
毎朝「今日なに着よう…」と迷う方、多いですよね。
ChatGPTは、天気と気温を入力するだけで、快適な服装を提案してくれます。
「18度・曇り・風あり」と伝えれば、「薄手の長袖シャツ＋羽織り＋スニーカー」など、季節感も考慮したコーデ案をくれます。
寒暖差の激しい日や、旅行前にも重宝するテクです。
もちろん、性別やシーン（通勤、デート、子どもの送り迎え）も指定すれば、よりピッタリな提案になりますよ。
ChatGPTへの聞き方：18度で曇りの日に合う、30代女性向けの服装を教えて。
⑥忙しい人向けのTODOリストを作ってもらう
「やることが多すぎて頭がこんがらがる…」そんな方にぴったりなのが、ChatGPTによるTODOリストの自動化です。
やるべきことを箇条書きで伝えると、「優先度別」「時間帯別」などで整理してくれます。
さらに、「今日中にやること」「明日でいいこと」なども分類してくれるので、気持ちの整理にもなりますよ。
タスクを視覚化するだけで、行動がグッと楽になります。
手帳アプリを開くよりも、ChatGPTに聞いて整えてもらった方が早いかもしれませんね。
ChatGPTへの聞き方：以下のタスクを優先順位順に並べて：買い物、メール返信、洗濯、記事執筆、保育園のお迎え
⑦旅行プランをざっくり立ててもらう
「週末にちょっと出かけたいけど、行き先も決まってない…」そんな時はChatGPTにおまかせ。
出発地、人数、好み（自然、グルメ、温泉など）を伝えると、プチ旅行プランをざっくり提案してくれます。
「朝はここ、昼食はここ、午後はここで遊んで、帰りに寄り道」みたいに流れで教えてくれるので、旅の全体像がつかみやすいんです。
もちろん、移動時間の目安まで加えてもらうこともできます。
旅行会社に頼るより気軽で、しかも即レス。気軽な日帰り旅にもぴったりですよ。
ChatGPTへの聞き方：東京から日帰りで楽しめる温泉旅行プランを2案提案して。
⑧健康アドバイス（食事・睡眠）をもらう
なんとなく疲れが取れない…そんなときこそ、ChatGPTに“健康アドバイザー”になってもらいましょう。
「最近よく眠れない」「肩こりがひどい」など悩みを伝えると、原因の仮説と対処法を提示してくれます。
また、「野菜を増やしたい」「太りたくない」など食事面の希望を伝えれば、具体的な食材や献立もアドバイスしてくれます。
あくまで医療行為ではありませんが、“生活習慣を見直すヒント”としてはかなり有用です。
健康が気になる方は、まずChatGPTに相談してみるのもアリですよ。
ChatGPTへの聞き方：30代男性で、睡眠が浅く疲れが取れません。生活習慣のアドバイスをください。
⑨話し相手として雑談に付き合ってもらう
「誰かとちょっと喋りたいな…」という気持ち、ありますよね。
ChatGPTは、実は“聞き上手”でもあります。
ちょっとした日常のことを話してみたり、「今日はこんなことがあった」とつぶやけば、いい感じに返事をくれます。
特におすすめなのが、話題に詰まったときに「最近の面白い話題教えて」などと聞く使い方。
まるで友達とLINEしてるような気分になりますよ。
一人暮らしの方や、気分転換が欲しいときにぜひ使ってみてください。
ChatGPTへの聞き方：暇だからちょっと雑談しよう。最近おもしろかった話題って何かある？
⑩SNS投稿文を考えてもらう
InstagramやX（旧Twitter）で「いい感じの投稿文が思いつかない…」と悩むこと、ありませんか？
ChatGPTにテーマや内容を伝えると、自然で反応の取れそうな文章を考えてくれます。
「おしゃれ」「真面目」「ゆるい」など、トーンを指定することもできます。
たとえば「週末のカフェ巡り」の投稿文を“ナチュラルに”と頼めば、ちょうどいいライトさで仕上げてくれます。
地味に面倒なSNS文章作成。ChatGPTに丸投げすれば、かなり楽になりますよ。
ChatGPTへの聞き方：カフェ巡りした日のSNS投稿文を、自然な感じで書いて。
⑪自己紹介文を自動で作ってもらう
履歴書やSNSのプロフィール、ちょっとした自己紹介って地味に悩みますよね。
ChatGPTは、伝えたい内容や目的を伝えると、最適な自己紹介文を自動で作ってくれます。
「初対面の相手に印象よく見せたい」「就活用にフォーマルな文がほしい」など、用途を指定すれば文体も調整可能。
たとえば「30代、都内在住、趣味はカメラ。副業でWeb制作中」と伝えるだけで、ちょうどよいテンプレが完成します。
何度でも書き直せるし、どんなトーンにも変えられるのが便利ですね。
ChatGPTへの聞き方：副業でWeb制作をしている30代男性のSNSプロフィール文を考えて。
⑫その日のやることを3行で整理してもらう
やることが多すぎる日は、まず「3行」で整理するだけでも気分が変わります。
ChatGPTに「今日の予定」をざっくり伝えると、それを3つに分けて優先順位付きで整理してくれます。
朝イチで見るだけで、「あ、今日はこれだけやればOK」と思えるので、気持ちがラクになりますよ。
忙しい日ほど、「全部やろうとしない」ことが大切です。
ChatGPTに任せて、シンプルに1日をデザインしましょう。
ChatGPTへの聞き方：今日の予定を3行で整理して。仕事、家事、ジムの予定があるよ。
⑬1日の振り返り日記を一緒に書いてもらう
日記をつけたいけど続かない…という方にもChatGPTは便利です。
「今日はこんな日だった」とざっくり伝えると、文章にまとめ直してくれます。
「感情をうまく言葉にできない」という方も、ChatGPTの力を借りれば自然な言葉に変換してくれます。
「3行日記」や「ポジティブ日記」など、フォーマットを指定することも可能。
毎日1分だけでも習慣にすれば、振り返り力と自己肯定感がじわじわ上がっていきますよ。
ChatGPTへの聞き方：今日は散歩して本を読んでリラックスできた。3行でポジティブな日記にまとめて。
⑭自分に合った趣味を提案してもらう
「何か新しいことを始めたいけど、自分に合う趣味がわからない…」というとき、ChatGPTが大活躍します。
年齢や生活スタイル、性格を伝えると、性格傾向やライフスタイルに合った趣味をいくつか提示してくれます。
たとえば「インドア派・静かに過ごしたい・週末に余裕あり」などと入力すると、「読書、編み物、観葉植物」「カフェ巡り」など、ぴったりの提案が。
さらに、「予算をかけたくない」「一人でもできる」といった条件も追加OKです。
趣味選びに迷ったら、ぜひ気軽に聞いてみてくださいね。
ChatGPTへの聞き方：インドア派で静かな趣味が好きな40代主婦におすすめの趣味を3つ教えて。
⑮好みに合った小説を紹介してもらう
「次に読む本、何がいいかな…？」と迷ったときは、ChatGPTに聞くのが一番。
好きな作品や作家を1〜2つ伝えるだけで、それに近いジャンルや雰囲気の小説をピックアップしてくれます。
たとえば「東野圭吾と湊かなえが好き」と伝えると、似た作風のミステリーや心理サスペンスを複数紹介してくれます。
さらに、「読みやすい」「感動する」「短編がいい」などの希望も反映可能。
書店で探すより早く、自分好みの一冊に出会えるかもしれませんよ。
ChatGPTへの聞き方：湊かなえが好きな私におすすめのミステリー小説を3冊教えて。
気になった活用法があれば、すぐにChatGPTで試してみましょう！
どれか一つから試してみよう！
というわけで、ChatGPTの活用アイデアを15個ご紹介してきました。
どれも日常のちょっとした場面で「これ便利かも！」と感じられるものばかりだったと思います。
「どう聞けばいいのか分からない…」という方でも、この記事にある“そのまま使える聞き方”をマネすればすぐに使い始められます。
まずは気になったひとつだけでもいいので、ぜひ試してみてください。
きっと、「こういう使い方もアリなんだ！」という発見があるはずです。
ChatGPTをうまく使えば、毎日がちょっとだけラクに、そしてちょっと楽しくなるかもしれませんよ。
気になった活用法があれば、すぐにChatGPTで試してみましょう！
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